O型血适合吃哪些食物
- 作者: 血型网小编
- 来源: 血型网
- 2023-11-27
O型血适合吃哪些食物，O型血作为万能输血者，平时在维护身体健康上，饮食有什么讲究呢，一起来看看吧!
对o型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品，他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。
o型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量，平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡，o型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
O型血人的消化器官能力强，拥有对食物过剩做出的免疫系统，所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对蔬菜的消化能力也很强。
对于O型血的人，多吃点肉是没有关系的，但要吃瘦肉，这是由于O型血的人胃酸多，对肉食容易消化，容易代谢，减肥的话最好不要用吃素减肥法，如果长期吃素，反而容易生病。
o型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
建议食用：牛肉、羊肉;鳟鱼、鳕鱼;鸡蛋、豆腐;大蒜、萝卜、莴洋葱;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子、西瓜。
不建议食用：肥猪肉、火腿;鱼子酱、章鱼;各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆;玉米油、葵花油;椰子、芒果。
以上就是O型血适合吃的食物，小伙伴们都清楚了吗。
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