O型血人减肥有哪些秘诀
- 作者: 血型网小编
- 来源: 血型网
- 2023-10-09
O型血人减肥有哪些秘诀，现在有各种各样的减肥方法，那么对于O型血人来说，有哪些减肥秘诀呢?
O型血的人最好采用集中，一气呵成的减肥方法，如：快走、跑步、游泳……使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
快走每日快走60分钟，早餐和午餐为水果类液体食品，晚餐为快速减肥营养(加入维生素和矿物质)快餐与大量饮水，可使体重在五周内快速下降10磅(4.54Kg)。
O型血的人，其消化器官的消化能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统，这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等，对于O型血的人，想减肥，多吃肉，但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉，食用饲料中没有使用化学物质的牛羊肉和鸟肉等比较合适。
对O型人来说激烈的运动和富含动物蛋白质的食物是不可缺少的，他们可以通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来达到控制体重的目的，由于O型血的人胃酸多，对肉食容易消化，容易代谢，想要减肥的话，应该食用脂肪少的瘦肉，经常运动，尽量避免食用谷物类和面包类的食品，谷物类食品和面包中所含的外源凝素会妨碍O型血的代谢，使人肥胖起来。
对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但不易消化乳制品、豆类和谷物食品，肥胖的原因也是常吃面食和酸奶(其他血型人可尝试下酸奶减肥法)这些不易消化的食品所导致，O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量，平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物，以保持体内酸碱平衡。
以上就是O型血人的减肥秘诀，小伙伴们都清楚了吗。
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